En sunn livsstil for de fleste har blitt grunnleggende. Noen går seriøst inn for idrett, andre prøver bare å holde kroppen i god form, mange tar med barna sine til idrettsavdelinger. I løpet av de siste seks månedene har alle møtt manglende evne til å besøke de vanlige treningssentrene og sportsklubbene. For de som har eget hus eller leilighet med store opptak, fikk denne situasjonen dem til å tenke på å bygge et treningsstudio hjemme. Faktisk er det ikke så vanskelig.
Krav til hjemmetreningsstudio
Det er ikke så mange krav til idrettsanlegg:
Komfortabel temperatur og fuktighet.
Effektiv ventilasjon.
Høy kvalitet og trygt gulv.
Det vil si at det skal være et tilstrekkelig romslig oppvarmet rom med tilstrømning av frisk luft, gulvene som tåler belastningene forbundet med sport, og belegget reduserer risikoen for skade under disse aktivitetene. Det bør også tas i betraktning at i en bygård kan det være nødvendig med ekstra lydisolering slik at det å spille sport ikke forårsaker bekymring for naboer.
Det ideelle gulvalternativet for et treningsstudio er et gymnastikkteppe. Det er et to-lags materiale, det nedre laget er hard filt eller kunstig jute, og det øvre er slitesterk tett velour.
GYMSPORT-selskapet var det første som etablerte produksjon av turntepper i Russland. Og i dag er det den eneste innenlandske produsenten som er i stand til å tilby produkter av europeisk kvalitet som oppfyller gjeldende internasjonale standarder. Dessuten selges belegget til en svært rimelig pris, som er halvannen til to ganger lavere enn prisen på utenlandske analoger.
For trening på simulatorer og styrkeløft brukes spesielle modulære gulvbelegg laget av gummi, PVC eller EVA.
Kjennetegn og trekk ved gymnastikkmatter GYMSPORT
For produksjon av gymnastikkmatter bruker GYMSPORT sydd hard filt som underlag (bunnsjikt), som kombinerer egenskapene til vanlig filt og jute. På den ene siden gir den, som filt, mykheten som er nødvendig for komfortabel demping, og på den annen side hjelper den produktet med å holde formen, og forhindrer fremkomsten av den såkalte rynkete teppeeffekten. Topplaget er mykt, men tett og slitesterk velour, laget av polyamid mikrofiber. Den er veldig behagelig å ta på, har anti-skli egenskaper og eliminerer forekomsten av brannskader på huden under intensiv glidning.
Merk at slitestyrken som ligger i polyamidmaterialer lenge har vært verdsatt av eksperter fra ulike forretningsområder. Tepper som bruker polyamidmikrofilamenter kan bli funnet i korridorene til de største hotellene i Europa og Amerika, på flyplasser, offentlige bygninger med høy trafikk. De er hypoallergene, tåler lett våtrengjøring, bestråling med UV-lamper og behandling med ozonisatorer. Derfor, ved å velge et gymnastikk GYMSPORT av innenlandsk produksjon, kan du stole på mange år med komfortabel bruk.
Det er også veldig praktisk at selskapet produserer et bredt spekter av produkter – fra 2 x 4 meter til 14 x 14 meter. Alle leveres i ruller – en eller flere, avhengig av størrelsen. Tepper med et stort område settes sammen til et enkelt ark ved hjelp av en spesiell skjøtelist, og de kan festes til gulvet med tape, som er inkludert i leveransen. For seriøs gymnastikk kan du også bestille en fjærplattform, og for rytmisk gymnastikk tilbys en plattform med støtdempere laget av PPE. Hvert av alternativene gir komfort og ekstra lydisolering.
Hjem treningsutstyr
For de enkleste hjemmetreningene kan du få et sett med det enkleste rimelige utstyret, som likevel lar deg gi kroppen en rekke belastninger og holde den i god form:
hoppetau: egnet for barn og voksne, skaper en moderat kardiobelastning, hjelper til med å varme opp musklene før styrketrening;
et sett med manualer: et universelt alternativ som lar deg bestemme belastningen selv, brukes til øvelser på forskjellige muskelgrupper;
Svensk vegg: brukes til mageøvelser og som en ekstra strekkemaskin, den må festes sikkert til veggen og/eller taket;
stepper: et gåapparat som har en positiv effekt på muskelavlastning av bena, men som oftere brukes som et verktøy for å gå ned i vekt.
Du kan også legge til en yogamatte, benk, bøyle, utvidere til disse enhetene.
simulatorer
Treningsmaskiner for hjemmetreningsstudioet velges basert på eiernes personlige preferanser og selvfølgelig tatt i betraktning anbefalingene fra leger for hvert familiemedlem. I dag kan du finne på salg en rekke modeller som gir både lett og alvorlig belastning på ulike muskelgrupper og kroppen som helhet.
Oftest kjøper tilhengere av en sunn livsstil treningssykler og tredemøller. Moderne simulatorer gjør det mulig å regulere belastningen og hastigheten. I løpet av treningen registrerer de ikke bare tilbakelagt avstand, men teller også forbrente kalorier, kontrollerer hjertefrekvensen og andre indikatorer på kroppen.
Elliptiske trenere er veldig populære, klasser som styrker det kardiovaskulære systemet, lindrer overflødig vekt, utvikler tøying og utholdenhet.
Styrketreningsutstyr anbefales å installeres minst en meter unna andre for å redusere risikoen for skade. Du bør ikke plassere dem i nærheten av ventilasjonshullene, for ikke å kjøle ned musklene.
Utstyr som krever strømforsyning er installert i umiddelbar nærhet av uttak. De som allerede har skaffet seg eget treningsstudio anbefales også å henge TV der. Videoer med leksjoner hjelper deg med å trene riktig, den inkluderte musikkkanalen setter rytmen, å se favorittserien din vil distrahere fra belastningen, og kringkasting av mesterskap kan oppfattes som et middel til motivasjon.
About the Author
